有關調查表明，月經期間減肥可以瘦很多，因此，很多女性朋友選擇在月經期間減肥。那么，月經期間該如何減肥呢？
下面陜西婦科凝膠廠家教你月經期間如何減肥：
1、簡單運動
建議你在月經最后2天，每天做20分鐘、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經后1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。每小時6.5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效?？熳邥r注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中般快速行走，這對燃燒腹部脂肪最有幫助。
2、要學會選擇食物：
很多女性都知道經期不能吃冰的食物。其實，除了不能吃冰的食物，一些偏涼的食物在經期也是不能多吃的。比如：茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、海帶、橘子、柚子、西瓜等等。除了冰和偏涼的食物，經期也不宜多吃酸澀的食物，比如酸梅;還有一些辛辣的食物也是不建議在經期減肥的時候吃，如油炸物、辣椒、胡椒等，最好避開一下，否則可能會影響減肥效果。
3、多吃高纖維食物
陜西婦科凝膠廠家表示，為了促進毒素的排除，增加血液中鎂的含量，所以在生理期的時候，應該多吃些高纖維食物，比如：疏菜、水果、全谷類、糙米、燕麥等食物。大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為月經期的你補充足夠的能量。
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