正常情況下，女性的月經(jīng)提前或推后一周都是正常的，然而有些女性的月經(jīng)推遲十幾天都還不來（這里排除懷孕的可能），這讓她們很是苦惱。那月經(jīng)長時間不來該怎么辦呢？
今天婦科凝膠oem廠家淺析月經(jīng)遲遲不來該怎么辦？
1、多吃含有鐵和滋補性的食物：
如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性平時應(yīng)合理的搭配飲食，多補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
2、調(diào)整好自己的心態(tài)：
有時月經(jīng)遲遲不來是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
3、保持良好的生活習(xí)慣：
女性朋友要避免熬夜、過度勞累等，這些問題都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個良好的生活習(xí)慣也很重要。
4、多吃一些有減壓作用的菜肴：
比如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、西紅柿、火腿、玉米等。
5、防寒保暖涼：
女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)
6、緩解精神壓力：
月經(jīng)遲遲不來，不妨緩解一下精神壓力，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
婦科凝膠oem廠家表示，女性在日常生活中要注意休息，加強營養(yǎng)，控制好自己的情緒，避免月經(jīng)出現(xiàn)長時間的推遲。
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