很多女性長時間不懷孕，就去醫(yī)院做卵泡檢測，可結果就是卵子質量不怎么好，不發(fā)育或者是不排卵。那出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢？該如何提高卵子質量呢？
1、堅持運動、鍛煉身體
保持身體健康，可以避免因感冒或其他疾病而吃藥對卵子或其他備孕方面產生的不良影響。
2、避免經期同房。
就算是很想也不能在這個時間段，一旦出現(xiàn)感染或體內產生精子抗體那就麻煩了。這樣不僅會造成炎癥感染，還會有可能引起不孕，想要獲得高質量的卵子就更談不上了。
3、養(yǎng)成良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態(tài)。
不要熬夜，保證睡眠，生活有規(guī)律，注意控制情緒，避免內分泌失調，進而影響到卵子質量，甚至引起身體的各種問題。
4、保持營養(yǎng)均衡。
全面均衡的營養(yǎng)是備孕（或獲得高質量卵子）的基礎，根據(jù)自身的身體情況適當?shù)难a充鐵、鈣、鋅等微量元素，同時每天的飲食也要合理搭配，多吃新鮮果蔬，同時從準備懷孕的前3個月至整個孕早期要補充葉酸。
5、觀察自己的經期情況。
準備備孕前，要特別注意月經的情況，因為月經規(guī)律對獲得高質量卵子方面是非常重要的，而且月經規(guī)律、排卵正常才會有助于好孕。
6、進行孕前檢查。
陜西婦科凝膠廠家表示，進行孕前檢查不僅是對自己負責也是對孩子負責，因此做孕前檢查很重要。
陜西美芙康生物科技有限公司（http://m.jd758.cn/）