很多女性長(zhǎng)時(shí)間不懷孕，就去醫(yī)院做卵泡檢測(cè)，可結(jié)果就是卵子質(zhì)量不怎么好，不發(fā)育或者是不排卵。那出現(xiàn)這種情況該怎么辦呢？該如何提高卵子質(zhì)量呢？
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體
保持身體健康，可以避免因感冒或其他疾病而吃藥對(duì)卵子或其他備孕方面產(chǎn)生的不良影響。
2、避免經(jīng)期同房。
就算是很想也不能在這個(gè)時(shí)間段，一旦出現(xiàn)感染或體內(nèi)產(chǎn)生精子抗體那就麻煩了。這樣不僅會(huì)造成炎癥感染，還會(huì)有可能引起不孕，想要獲得高質(zhì)量的卵子就更談不上了。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。
不要熬夜，保證睡眠，生活有規(guī)律，注意控制情緒，避免內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響到卵子質(zhì)量，甚至引起身體的各種問(wèn)題。
4、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
全面均衡的營(yíng)養(yǎng)是備孕（或獲得高質(zhì)量卵子）的基礎(chǔ)，根據(jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵、鈣、鋅等微量元素，同時(shí)每天的飲食也要合理搭配，多吃新鮮果蔬，同時(shí)從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月至整個(gè)孕早期要補(bǔ)充葉酸。
5、觀察自己的經(jīng)期情況。
準(zhǔn)備備孕前，要特別注意月經(jīng)的情況，因?yàn)樵陆?jīng)規(guī)律對(duì)獲得高質(zhì)量卵子方面是非常重要的，而且月經(jīng)規(guī)律、排卵正常才會(huì)有助于好孕。
6、進(jìn)行孕前檢查。
陜西婦科凝膠廠家表示，進(jìn)行孕前檢查不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)也是對(duì)孩子負(fù)責(zé)，因此做孕前檢查很重要。
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