日常生活中，很多女性朋友在月經(jīng)期間容易犯困，一整天都想睡覺。那經(jīng)期容易犯困該怎么辦呢？聽婦科凝膠廠家怎么說？
1、多休息
月經(jīng)期間女性由于生理因素容易出現(xiàn)犯困，此時就該好好休息了。每天晚上如果可以盡量早睡，讓身體自己做調(diào)節(jié)。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)
體質(zhì)較差的女性月經(jīng)期間要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃些含鐵的食物，例如動物肝臟、動物血；還可多吃雞蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物；當(dāng)然也別忘了多吃一些補(bǔ)血益氣的食物，例如紅棗、桂圓。
3、避免用眼過度
女性在月經(jīng)期間要注意用眼，避免長時間地使用電腦和玩手機(jī)，或者在昏暗的燈光下閱讀等。建議在工作1個小時以后抽出一些時間閉上眼睛揉揉太陽穴，從而緩解眼睛疲勞。
4、適當(dāng)鍛煉
女性在日常生活中可以多做慢走、太極拳等運(yùn)動，可以改善人體的血液循環(huán)，讓人精力充沛，緩解嗜睡的癥狀。
婦科凝膠廠家表示，經(jīng)期容易犯困的女性不妨試試以上4種方法，大家在日常生活中要保護(hù)好自己哦！
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