正常情況下，女性的月經(jīng)提前或推后一周都是正常的，然而有些女性的月經(jīng)推遲十幾天都還不來(lái)（這里排除懷孕的可能），這讓她們很是苦惱。那月經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)該怎么辦呢？
今天婦科凝膠oem廠家淺析月經(jīng)遲遲不來(lái)該怎么辦？
1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：
如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性平時(shí)應(yīng)合理的搭配飲食，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。
2、調(diào)整好自己的心態(tài)：
有時(shí)月經(jīng)遲遲不來(lái)是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。
3、保持良好的生活習(xí)慣：
女性朋友要避免熬夜、過(guò)度勞累等，這些問(wèn)題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣也很重要。
4、多吃一些有減壓作用的菜肴：
比如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、西紅柿、火腿、玉米等。
5、防寒保暖涼：
女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)
6、緩解精神壓力：
月經(jīng)遲遲不來(lái)，不妨緩解一下精神壓力，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
婦科凝膠oem廠家表示，女性在日常生活中要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，控制好自己的情緒，避免月經(jīng)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的推遲。
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