婦科凝膠資訊：女性身體若經(jīng)常出現(xiàn)這4種情況，說明更年期要到了：
1，月經(jīng)周期發(fā)生變化
女性到了更年期前后，最初給我們的信號(hào)就是每個(gè)月的例假了。如果你在45歲之后，原本一直很正常的月經(jīng)出現(xiàn)了周期紊亂、月經(jīng)量減少、或者時(shí)有時(shí)無等情況，就代表自己進(jìn)入了更年期。
這是因?yàn)?5歲之后，女性體內(nèi)的雌性激素分泌減少，導(dǎo)致卵巢功能失常，所以才會(huì)影響到每個(gè)月的月經(jīng)，出現(xiàn)這種情況，可以平時(shí)多吃黃豆、大棗、桂圓等溫補(bǔ)氣血的食物，生活中保持良好的心態(tài)，幫助自己平穩(wěn)度過更年期。
2，睡眠質(zhì)量下降，入睡困難
進(jìn)入更年期，很多女性會(huì)出現(xiàn)睡不著，容易驚醒，多夢(mèng)等情況，這是因?yàn)樵谕砩涎芄δ懿环€(wěn)定導(dǎo)致的，也有人因此出現(xiàn)長(zhǎng)期的失眠，痛苦不堪。想要提高睡眠質(zhì)量，首先要及時(shí)的想辦法補(bǔ)充體內(nèi)缺失的雌激素，豆類食品是不錯(cuò)的選擇，其次還要學(xué)會(huì)在睡前用溫水泡腳，聽舒緩音樂等方法，給自己創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
3，情緒低落，異常暴躁
卵巢功能的衰退，讓我們體內(nèi)的激素水平失衡，內(nèi)分泌環(huán)境失調(diào)，最終也會(huì)影響到更年期女性的情緒。通常處于更年期的女性會(huì)出現(xiàn)情緒低落，悲觀消極，反應(yīng)遲鈍，安全感缺失等癥狀，也有人稱這段時(shí)間的表現(xiàn)為更年期抑郁癥，會(huì)嚴(yán)重的影響生活質(zhì)量。
4，關(guān)節(jié)疼痛，經(jīng)常抽筋
和男性相比，45歲之后的女性體內(nèi)的鈣元素更容易流失，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、缺鈣的可能性也會(huì)更大，這樣就會(huì)導(dǎo)致骨密度下降，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、抽筋等癥狀。出現(xiàn)這種情況的女性朋友首先要合理的補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,其次還要注重平時(shí)飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)，增加戶外的運(yùn)動(dòng)量，有助于鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)也有利于增強(qiáng)骨質(zhì)。
婦科凝膠專家表示，女性如果出現(xiàn)以上癥狀，就說明更年期到了。當(dāng)然，也不用過于擔(dān)心，女性都會(huì)經(jīng)歷更年期，保持平和的心態(tài)去面對(duì)。
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