正常情況下，成年女性每個月都會來一次月經(jīng)，每個女性都希望自己的月經(jīng)正常，但往往事與愿違。生活中，很多女性都存在月經(jīng)不調的現(xiàn)象，包括月經(jīng)量少、月經(jīng)顏色發(fā)黑、痛經(jīng)、月經(jīng)推遲或提前等等，尤其是月經(jīng)量少，不少女性反映自己才30歲出頭，月經(jīng)量就越來越少了，很擔心自己會提前絕經(jīng)和卵巢早衰。
月經(jīng)量少怎么調理？
婦科凝膠專家表示，月經(jīng)量少主要跟氣血不足有關，調理月經(jīng)量少，可以通過食療的方法補氣補血，從根本上解決問題。
多吃4種常見食物，補血養(yǎng)卵巢，防絕經(jīng)
1.阿膠：具有很好的滋陰補血作用，還可以滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。對治療月經(jīng)紊亂、月經(jīng)過多、過少、經(jīng)期腹痛等婦科病癥很有效果。
2.枸杞：枸杞營養(yǎng)價值非常高，富含多種維生素和礦物元素，能夠滋陰不是能夠滋養(yǎng)女性的子宮和卵巢，防止卵巢早衰，有效的治療子宮，宮寒的癥狀，而且常喝枸杞水，還能緩解痛經(jīng)，治療月經(jīng)不調，所以枸杞對于我們女性來說非常好。
3.桑葚：桑葚味甘酸，入心、肝、腎經(jīng)，含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女性的效果尤其突出，桑葚具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
4.玫瑰：玫瑰花作為一種花卉植物，除了具有很好的觀賞價值外，藥用價值也很高，婦科凝膠專家表示，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經(jīng)止。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，起到鎮(zhèn)靜、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常喝可以幫助排清子宮污血，還能不長肉哦。
婦科凝膠專家指出，雖然這些食物有補氣血調月經(jīng)的功效，但不適合單獨吃，像阿膠，若是單獨吃的話，很容易引起上火，使臉上長痘痘。
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