女性一般在44-55歲就會出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象，絕經(jīng)后女性的身體開始走下坡路，此時雌激素嚴(yán)重缺乏，更年期各種癥狀非常明顯。那女性在絕經(jīng)后該如何調(diào)理呢？陜西婦科凝膠廠家告訴你：
1、控制飲食
控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下，從絕經(jīng)早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。
2、避免久坐
中年女性要注意避免久坐，并加強腰部鍛煉。平時扭扭腰，做做慢跑，適當(dāng)補充鈣和維生素D，可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏松。
3、少穿高跟鞋
人到中年骨質(zhì)較為疏松，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。
4、自檢乳房
女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風(fēng)險，還是應(yīng)該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。
陜西婦科凝膠廠家表示，女性在絕經(jīng)后一定要注重調(diào)理身體，以上4種行為會危害身體健康，一定要摒棄。多注意飲食方面，多運動以及保持愉悅的心情！
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