雌激素能夠幫助女性朋友維持皮膚的飽滿、滋潤，讓女性朋友看起來更加的年輕。但如果女性出現(xiàn)了雌性激素不足，就有可能會(huì)造成膚質(zhì)粗糙、月經(jīng)不調(diào)、甚至?xí)铀倥?/span>性衰老。
1、大豆
大豆含有豐富的植物性雌激素和大豆異黃酮，這些物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的激素平衡，能幫助分泌雌性激素，經(jīng)常食用可以得到很好的補(bǔ)充。同時(shí)皮膚的彈性和水分也會(huì)更加好，會(huì)延緩女性衰老，推遲進(jìn)入更年期的時(shí)間。豆腐作為常見大豆制品，長期食用會(huì)讓皮膚彈性更好，同時(shí)也能夠恢復(fù)身體內(nèi)部的激素水平，維持一種健康的狀態(tài)。
2、黑豆
黑豆含有豐富的B族維生素級(jí)維生素E，這些都是美容養(yǎng)顏的重要成分。此外，黑豆也包含女性需要的異黃酮、花青素，它們能夠幫助我們機(jī)體清除自由基，還具有抗氧化，抗曬老的功效。當(dāng)然，黑豆也包含我們上面提及的植物雌激素，長期堅(jiān)持食用對(duì)子宮和卵巢有很好的保養(yǎng)功效。
3、木瓜
說到木瓜，大家首先想到的就是豐胸，其實(shí)它還有一個(gè)作用木瓜中有豐富的雌激素，所以女性朋友可以多食用木瓜，這樣不僅可以吸收更多的維生素，還可以補(bǔ)充雌激素，幫助我們?nèi)梭w達(dá)到平衡。
4、胡蘿卜
胡蘿卜可以給我們?nèi)梭w提供大量的維生素A ，讓眼睛變得更加明亮，同時(shí)還能夠保養(yǎng)肝臟。除此之外，食用胡蘿卜可以幫助女性改善卵巢的功能，一周能有5次機(jī)會(huì)吃到胡蘿卜，那么患上卵巢癌的概率就會(huì)降低一半以上。卵巢功能得以改善，自然便會(huì)分泌出更多的雌激素，讓我們機(jī)體環(huán)境保持平穩(wěn)。
婦科凝膠代加工廠家指出，女性朋友要想自己更加年輕，就需要補(bǔ)充足夠的雌激素，這樣才能讓自己變得年輕。
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