經(jīng)常聽見身邊的朋友在說減肥，可是長時間過去了她們還是沒有瘦下來，就聽到她們開始抱怨，自己很努力減肥了，可為什么就是瘦不下來。壓片糖果代加工廠家表示，她們瘦不下來，可能是走入了以下誤區(qū)：
誤區(qū)一：不吃葷，只吃蔬菜、水果
水果、蔬菜、各種瘦肉等都有它們各自的營養(yǎng)價值。瘦肉中含有一些人體必需的氨基酸、較多的蛋白質(zhì)以及微量元素，而充足的蛋白質(zhì)可加強(qiáng)熱量的能源消耗，但如果缺乏蛋白質(zhì)，體內(nèi)的代謝速度會變慢，熱量因?yàn)槎嘤喽鎯υ隗w內(nèi)，最終會轉(zhuǎn)化成脂肪。
誤區(qū)二：飯后吃水果，能快速帶走餐中吸收的油分
食物需要1-2個小時才能進(jìn)入胃部，接著慢慢地進(jìn)入小腸，而飯后吃水果，食物會被阻滯在胃中，久而久之，可能會造成消化功能紊亂。
誤區(qū)三：減肥不能喝水，因?yàn)轱嬎畷股眢w發(fā)胖
其實(shí)只有飲水不足，才會導(dǎo)致人體不斷積儲水份作為補(bǔ)償。不僅如此，還會使體內(nèi)更容易積聚脂肪，造成肥胖。飲水不足可能會導(dǎo)致人體新陳代謝功能的紊亂，使能量吸收多，釋放少。所以對減肥的女性來說，飲水不足不僅達(dá)不到減肥目的，還會嚴(yán)重的損害身體健康。
誤區(qū)四：吃辛辣食物可以減肥
因?yàn)槌岳比菀琢骱?，而且吃一點(diǎn)點(diǎn)已讓人感到飽，因此，有減肥效用。但是若長久吃辛辣減肥，會對胃部機(jī)能造成影響，有胃痛甚至胃出血的危險。同時，吃太多刺激性食物，也會令皮膚變得粗糙，甚至出暗瘡，這是得不償失的。
誤區(qū)五：每次慢跑30分鐘可減肥
慢跑雖然能有氧鍛煉，但減肥收效卻微不足道。只有運(yùn)動持續(xù)時間超過40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才會與糖原一起供能。因此，短于40分鐘的運(yùn)動是不能達(dá)到減肥效果的。
壓片糖果代加工廠家表示，以上是減肥的5大誤區(qū)，希望減肥的朋友看看，不要走入這些誤區(qū)，以免長時間減肥就是瘦不下來。
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