春天到了，由于天氣變化多端，在這種天氣下，人的抵抗力就會(huì)下降。很多人會(huì)在此時(shí)出現(xiàn)疲勞乏力的狀態(tài)，此時(shí)就需要增強(qiáng)體力抗疲勞了。那大家知道哪些食物可以增強(qiáng)體力抗疲勞嗎？
1、豆芽
春天里如果運(yùn)動(dòng)較多，可能會(huì)因?yàn)闊o(wú)氧代謝而產(chǎn)生大量的乳酸，這些乳酸如果在體內(nèi)不能分解，沉積下來(lái)就會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感和酸痛感。如果想消除乳酸的沉積，就需要一種能夠分解乳酸的物質(zhì)。豆芽里含有一種能夠?qū)谷樗帷⒎纸馊樗岬奶烊晃镔|(zhì)，叫做天門(mén)冬氨酸，具有強(qiáng)大的對(duì)抗乳酸沉積的作用。
此外，豆芽中的維生素A、維生素C還有助于維持人體正常的免疫功能，并有抗疲勞、抗氧化的作用。
2、香蔥
成年人在平時(shí)生活中感覺(jué)乏力時(shí)，吃一點(diǎn)香蔥，可以輔助提高精神狀態(tài)。香蔥里含有揮發(fā)性的油脂，因此會(huì)散發(fā)出帶點(diǎn)刺鼻的蔥味。這種揮發(fā)性的油是提高人興奮性的確定性因素，聞一聞都能帶來(lái)興奮性，更何況是吃進(jìn)去。
中老年朋友如果胃腸道功能良好，是可以吃一些香蔥的。一些慢性病患者在恢復(fù)期，也可以適當(dāng)加一點(diǎn)香蔥。
3、香菜
早春的香菜正鮮嫩，適當(dāng)?shù)爻砸恍┫悴?，?duì)身體較好。而且香菜還是心臟的保健菜，早春吃香菜，能幫助心肺抵抗病毒。生活中，很多人對(duì)香菜有誤解，所以流傳很多香菜與某某食物相克的言論。
比如說(shuō)，有很多人認(rèn)為，香菜和豬肉相克，兩種食物搭配食用之時(shí)，會(huì)對(duì)身體造成損傷，甚至有致癌的危險(xiǎn)，其實(shí)，兩者并不存在相克的問(wèn)題，一起吃完全沒(méi)有問(wèn)題。
4、洋蔥
洋蔥的長(zhǎng)相普通，但是氣味卻十分的“特殊”。一切開(kāi)洋蔥，你就會(huì)聞到一股嗆鼻的味道，讓你想咳嗽，甚至你的眼睛也會(huì)被嗆得掉眼淚。洋蔥這種特殊的“沖味”是因?yàn)樗写罅康暮蚧衔铩４禾斐３匝笫[，可以生發(fā)陽(yáng)氣，同時(shí)還可以殺菌，增強(qiáng)抵抗力，有效防感冒，還可以起到抗衰老的作用。
膏滋oem代加工廠家指出，春天非常適合吃以上4種食物，有助于提升人體免疫力，預(yù)防春季多發(fā)性疾病。不過(guò)，這幾種蔬菜的烹飪時(shí)間都不宜太長(zhǎng)哦。
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