脾胃是我們營養(yǎng)運化，身體補充氣血的重要器官，脾和胃配合起來，才能保證人體的營養(yǎng)吸收。然而生活中有很多人都存在脾胃差這個問題，要知道，脾胃差直接影響到我們的身體健康，因此，及時調理很重要。那脾胃差該怎么辦呢？
1：早餐隨便吃，晚餐當成正餐吃。
也許是現代人都太忙了，忙得都沒有時間吃飯了。早餐隨便應付，有些在家里煮兩個雞蛋，然后從冰箱里拿出一袋牛奶，這樣最省時間。到了晚上，很多人要加班要應酬，總之一堆理由，好像晚上才是真正“大開殺戒”的時候。一桌子山珍海味，讓人一看到就有著“全部吃光”的沖動。
你說這樣的吃法，脾胃能受得了嗎？稍微有點健康常識的人，都知道：早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上要吃少。古時候的人還有“過午不食”的說法。
2：吃得過于精細。
也許是現代人的物質太豐富了，在吃這件事上面下了太過的功夫。吃的面要是特制精細面，吃的油都是打著“科學配比”旗號，連早餐店賣的包子都格外細膩松軟又潔白，好像所有的食物都非得精細化處理。我想告訴大家，要想脾胃好，最好遠離加工過度的精細化食物，適當吃些粗糧。
3：吃飯三心二意。
很多人也是身不由己，吃飯時還在想著其他的事情，要么是拿著手機處理工作上的事，要么是一邊吃飯一邊看著電視，或者是在飯桌上教育孩子等。長此以往，身體和內心就分離了，這是導致很多身體疾病和心理疾病的根源。
4：把菜當飯吃。
現在很多人把“吃飯”變成了“吃菜”，認為菜里的營養(yǎng)豐富，飯“沒有營養(yǎng)”。五谷為養(yǎng)，五果為助，五菜為充，五畜為益。這告訴我們，食物里第一重要的就是五谷，蔬菜和肉類排在后面。如果只吃菜不吃飯，就是典型的本末倒置。
5：狼吞虎咽，最容易傷胃氣。
現在是一個快節(jié)奏的生活時代，做什么都要講究效率，包括吃飯也是。多數人吃飯僅僅是為了填飽肚子，很少有人把吃飯當成一種享受，當成一種修行。人有牙齒，就是為了能更好的咀嚼食物，讓食物在口腔里盡可能磨碎一點，這樣就可以減輕胃的負擔。而如果你大口大口吃，你可以自己想想，你的胃是軟的，胃壁要把這些大塊的食物消磨成糜狀，這得給胃增加多少工作量呀！
6：一邊喝飲料，一邊吃飯。
很多人家里常備飲料，飯前來一瓶，覺得這是改善生活了。各種雪碧、可樂、果粒橙之類的，有些人還覺得常溫的飲料不好喝，要放冰箱里冰鎮(zhèn)一下口感更好，這對脾胃來說就是雪上加霜。
7：只想吃重口味的食物。
現代人吃東西越來越挑，只吃口感好的食物。什么叫“口感好”呢？對于大多數人來說，就是重口味的食物。所謂好吃的，就是一堆香精、一堆調料配出來的食物。這種過于芳香的食物，會散脾精，就是會把脾臟里的精氣散掉。
要養(yǎng)好脾胃，絕不能依賴這些芳香的調料，雖然芳香的食物短期內會勾起人的食欲，但是會讓脾精散失，這是得不償失的。正確的做法是飲食清淡，少油少鹽，盡量保持食物的原汁原味，最利于養(yǎng)護脾胃。
8：三天兩頭下館子。
很多人三天兩頭下館子吃飯，自己是省事了，長期這樣吃就把脾胃吃傷了。飯館里的飯菜，可能味道比自己做的要好些，但是食材原料這些基本用得都是較差的，甚至有不良商販用地溝油等，長期吃這些有毒食物，不光是脾胃受傷，還會讓身體氣血里的毒素增多。
膏滋代加工廠家表示，脾胃差的朋友要在生活中改掉以上8個壞習慣，可以讓自己的脾胃恢復正常。生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣來養(yǎng)脾胃，防患于未然！脾胃好了，自己的身體也就健康了。
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