經(jīng)期是每個女性都要經(jīng)歷的，婦科凝膠加工表示，女孩子“例假”時，這4樣?xùn)|西放開吃，排出污血，體重直線下降！
1、南瓜
南瓜中含有豐富的鋅元素，能有效加快人體血液循環(huán)和流動，所以女人在月經(jīng)期間適量吃南瓜，能有效促進(jìn)體內(nèi)血液的流動速度，盡快將污血排干凈。另外，南瓜中含有豐富的鈷元素，這一元素是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的一種重要成分，所以在月經(jīng)期間吃南瓜，既能有效防止長痘痘，又可有效補(bǔ)血。
2、蓮藕
蓮藕具有活血的功效，很多女性月經(jīng)會有血瘀的現(xiàn)象，可以多吃蓮藕起到很好的活血化瘀的作用，而且蓮藕還有補(bǔ)血的功效。如果女性是血熱型月經(jīng)量過多，經(jīng)血顏色偏深、質(zhì)地黏稠，這類人可以要吃生蓮藕，削皮后直接食用或榨汁飲用，以起到?jīng)鲅寡墓πА?/span>
3、葡萄
葡萄中含有的礦物質(zhì)以及營養(yǎng)元素非常豐富，它可以有效的維持人體的營養(yǎng)均衡，而且女性多吃葡萄，會讓眼睛變得更加漂亮，如果是起來月經(jīng)的情況下，還能緩解痛經(jīng)的癥狀，起到補(bǔ)氣血，排毒的效果。
4、桂圓
桂圓肉是一種滋補(bǔ)品，桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾，治失眠、健忘等功效。來大姨媽時身體會變得很虛弱，渾身無力，桂圓有補(bǔ)益作用，對病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
婦科凝膠加工表示，女性經(jīng)期不妨多吃以上4種食物，會讓你有意想不到的效果哦！
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