現(xiàn)實生活中，很多女性都有痛經的經歷。痛經的時候是非常難受的，有時疼起來滿地打滾。那有什么方法可以緩解痛經呢？
今天陜西婦科凝膠廠家與您分享5個緩解痛經的小妙招：
1. 多喝熱飲
經期痛經時，喝些熱飲，無論是熱水、熱紅糖水、熱牛奶效果都是一樣的，可以舒張血管，有對抗前列腺素的收縮血管作用。不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶水等含有咖啡因的飲料。
2. 暖胃暖背
把熱水袋放在胃部和/或背部，能有效緩解痛經。
3. 穿著寬松的衣服
衣服盡量穿寬松的，不要把腹部勒得太緊，因為擠壓腹部會加重痛經。有些女性朋友會彎下腰用手使勁擠壓肚子，這種動作是不可取的。
4. 伸展放松運動
做一些瑜珈動作，肌肉的伸展對緩解痛經有會有一定效果。如：臥束角式仰臥，背部下方墊一個枕頭，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對，兩手心向上放在身體兩側，閉上眼睛，保持一段時間。
5. 平時多運動
陜西婦科凝膠廠家表示，多做運動能降低交感神經張力，松弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，緩解痛經，如慢跑、游泳等。
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