眾所周知，喝水有利于身體健康，但不是說任何時刻都可以喝水的。膏滋貼牌加工廠家指出，喝水的時間不對，反而會造成你的健康受損。比如，在這3種情況下喝水，會傷胃更毀腎！
1. 運(yùn)動時或剛運(yùn)動后
運(yùn)動時會大量出汗，尤其是在夏天，運(yùn)動時或運(yùn)動之后千萬別咕咚咕咚猛灌水！
運(yùn)動時，各器官的功能狀態(tài)發(fā)生調(diào)整，與運(yùn)動供能相關(guān)的器官，如心、肺功能加強(qiáng)，而胃腸道消化吸收功能相對減弱，胃排空速度降低。所以，此時大量快速地飲水，容易造成胃內(nèi)水潴留，從而引起胃脹、胃痛、惡心等不適。當(dāng)然腎臟的負(fù)擔(dān)也會加重。
而且出汗時鈉會隨汗液流失，如果大量喝水卻不注意補(bǔ)鈉，就容易引發(fā)低血鈉癥。嚴(yán)重的低血鈉可以造成腦水腫和肺水腫，損害腦和肺的功能。
那運(yùn)動時該怎么補(bǔ)充水分呢？
①喝水要在運(yùn)動前
運(yùn)動前1~2小時飲用400～600毫升液體，分次喝。
②運(yùn)動過程中，少量多次喝
建議約每隔15~30分鐘補(bǔ)液100~200毫升。補(bǔ)液飲料應(yīng)含低于6%的糖；如果運(yùn)動時間長于1小時，還應(yīng)含有0.5~0.7克／升的鈉。
③運(yùn)動后，繼續(xù)少量多次補(bǔ)液，直到疲勞消除。
2. 吃飯時
正常情況下，一聞到食物的香味，口腔內(nèi)就開始分泌唾液，唾液在幫助食物消化的同時，還可以潤滑食物，以便吞咽。咀嚼食物時，會進(jìn)一步刺激唾液分泌，因此，要想幫助吞咽和消化，你應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，而不是喝水。食物的消化主要是在胃腸道中完成的，喝水可能會降低唾液的濃度和稀釋部分胃液，影響正常的消化吸收。因此，一般不建議一邊吃飯一邊喝水，除非患有口腔、咽喉疾病，或老人兒童。
那么吃飯時感覺口干怎么辦？
建議你喝點(diǎn)湯，湯里含有的蛋白質(zhì)、油脂等成分，同樣會刺激消化液的產(chǎn)生，這樣就不容易影響消化了。
3. 服用某些藥物時
大家都知道吃藥時要喝水，但是一些藥物比較特殊，多喝水不僅會降低它的藥效，還可能誘發(fā)藥源性疾病。比如以下幾類：
治胃潰瘍的藥、止咳藥、抗心絞痛藥。
膏滋貼牌加工廠家指出，以上3個時刻喝水既傷胃又會損害腎臟，希望大家在生活中這3個時刻不要喝水，以免影響自己的健康。生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以免身體處于亞健康狀態(tài)！
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