月經(jīng)是女性的“好朋友”，每個(gè)月都會(huì)來一次。月經(jīng)的正常與否直接關(guān)系著女性身體是否健康，因此女性朋友在月經(jīng)前后需注意飲食。那到底該如何在月經(jīng)前后吃得好呢？陜西婦科凝膠廠家指出，這些食物你需要提前準(zhǔn)備。1.月經(jīng)前最佳調(diào)理生理不適的階段月經(jīng)之前一星期左右，你就需要把控好自己的飲食了，刺激寒性食物，就不該出現(xiàn)在你的食物里，取代的是一些比較多維生素的食物，比較，蔬菜、水果、蛋類等，這些食物你可以將其做成沙拉，也可以直接食用，雖然味道比不上你喜歡的刺激類食物，但是，它們可以調(diào)理你的黃體酮水平，為大姨媽的到來提前準(zhǔn)備好。2.經(jīng)期要吃得暖才能減少不適女性月經(jīng)期是最容易感覺到不舒服的，常見的就是腹痛、腰酸發(fā)涼等，那么你在飲食上就需要及時(shí)調(diào)整，多吃一...